Vibrační plošiny se stávají hitem a z rehabilitačních center a posiloven pronikají postupně i do domácností. Pokud jste se s tímto zařízením zatím nesetkali, pokusíme se vám jej trochu přiblížit. Jak název napovídá, jde o plošinu, která slouží jako vibromasážní stroj.
Vznik této myšlenky je dáván do souvislosti s vesmírnými programy. Vědci přemýšleli, jak kosmonauty přebývající i dlouhé týdny v kosmu udržovat v kondici a jak omezit úbytek svalové a kosterní hmoty. Vibrační systémy se ukázaly jako poměrně účinné řešení. Tato myšlenka se pak rozšířila a začala být využívána při rehabilitacích a rekonvalescenci pacientů po různých úrazových stavech. Výsledky byly dobré – a tak se vibrační systémy dále šířily. Dnes jsou dostupné i domácí zařízení, které můžete využívat pro stimulaci svalové hmoty, ale i pro zpevnění a posílení hmoty kostí a kloubů. Pozitivní účinek mají vibrace i na prokrvení, omezení celulitidy nebo posilování stabilizačních systémů těla. Protože jsou přínosy rozhodně zajímavé a stojí za pozornost, připravili jsme pro vás výběr šesti nejlepších vibračních plošin, které lze v současnosti pořídit.
Tato zařízení jsou obvykle rozměrná a poměrně nákladná – a týká se to do značné míry i domácích variant. Nákup je tedy nutné dobře zvážit. V naší recenzi vibračních plošin naleznete nejprodávanější a nejzajímavější modely, které vám umožní procvičení těla ve velmi krátkém čase. Většina produktů pochází od značky InSPORTLine, která v tomto směru nabízí velmi dobrý poměr ceny, kvality a výkonu. Pokud si nebudete jisti správným výběrem konkrétního typu, možná vám pomohou informace v průvodci, který najdete za testem.
Kategorie: Běžecké pásy Rotopedy Steppery Vibrační plošiny Eliptické trenažéryNejlepší vibrační plošiny podle oblíbenosti
| Produkt | Hodnocení | Cena (od) | ||
|---|---|---|---|---|
| #1 | VibroGym inSPORTline Lotos  | [usr 5 text="true" tooltip="true"] | 8100 Kč | Číst recenze |
| #2 | VibroGym inSPORTline Alex  | [usr 5 text="true" tooltip="true"] | 28000 Kč | Číst recenze |
| #3 | VibroGym inSPORTline Charles  | [usr 4.9 text="true" tooltip="true"] | 11900 Kč | Číst recenze |
| #4 | VibroGym inSPORTline Lilly  | [usr 4.8 text="true" tooltip="true"] | 7600 Kč | Číst recenze |
| #5 | Master - G4  | [usr 4.8 text="true" tooltip="true"] | 6000 Kč | Číst recenze |
| #6 | Vibromasážní pás inSPORTline ResoBelt  | [usr 4.7 text="true" tooltip="true"] | 5 190 Kč | Číst recenze |
Obsah článku
- Nejlepší vibrační plošiny podle oblíbenosti
- 1. VibroGym inSPORTline Lotos (od 8100 Kč)
- 2. Vibromasážní stroj VibroGym inSPORTline Alex (od 28000 Kč)
- 3. Vibromasážní stroj VibroGym inSPORTline Charles (od 11900 Kč)
- 4. VibroGym inSPORTline Lilly (od 7600 Kč)
- 5. Master – G4 (od 6000 Kč)
- 6. Vibromasážní pás inSPORTline ResoBelt (od 5190 Kč)
- Jak vybrat vibrační plošinu?
- Cena vibračních plošin
- Nejlepší značky vibračních plošin
1. VibroGym inSPORTline Lotos (od 8100 Kč)
Základní použití počítá s pětiminutovým každodenním cvičením, kdy na plošině stojíte s lehce pokrčenými koleny a necháváte vibrace „působit“. Pokud se ale do cvičení chcete zapojit aktivněji a zvýšit jeho intenzitu, můžete vyzkoušet celou řadu speciálních cviků z obsáhlého přiloženého návodu.
InSPORTline VibroGym Lotos využívá vertikální vibrace, je vybaven speciální masážní podložkou zlepšující prokrvení tkání při cvičení a může být použit k mnoha účelům. Například jako doplněk hubnoucích aktivit, pro regeneraci po tréninku, ale při boji se stresem, nebo dokonce depresivními stavy apod. Zařízení je vybaveno LED displejem, na kterém můžete nastavit požadovaný program cvičení. Kromě toho vám ukazuje i délku cvičení a rychlost. Nastavit lze až 50 stupňů vibrací.
A ještě něco málo k technickým parametrům. Tento model je jednomotorový, příkon činí 300 W. Hmotnost zařízení je 30 kg a celková nosnost je až 120 kg.
Co potěší
- Oblíbená a kvalitní vibrační plošina pro domácí použití
- Robustní konstrukce i s madly a stojanem
- Vhodná pro cvičení i rehabilitaci
- Množství programů a nastavení
Co zamrzí
- Pouze vertikální vibrace
NAŠE HODNOCENÍ: [usr 5 size=18 text=”true” tooltip=”true”] CENA: od 8100 Kč
Koupit v obchodě2. Vibromasážní stroj VibroGym inSPORTline Alex (od 28000 Kč)
Výkon této plošiny je 400 W, je opatřena jedním motorem a frekvence vibrací je 15-60 Hz, což je značný nadstandard. Stupňů nastavení je více než 50 a k tomu můžete využít až 22 programů, z toho 18 přednastavených a 3 uživatelské. Plošina disponuje systémem vyrovnávání nerovností a je opatřena i posilovacími lanky pro zvýšení variability tréninku. Hmotnost plošiny je 48 kg a nosnost až 120 kg.
Tento vibromasážní stroj představuje špičku na trhu a umožňuje bezpečné a účinné cvičení. Za zmínku stojí i velmi pěkný, elegantní design. Zásadní nevýhodou je v tomto případě zejména vysoká cena. Pokud ale na peníze nehledíte a chcete to nejlepší, jde o dobrou volbu.
Co potěší
- Jedna z nejkvalitnějších vibračních plošin
- Vhodná pro domácí i klubové použití
- 3D vibrace
- 22 programů a přes 50 stupňů vibrací
- Kvalitní zpracování
- Tichý chod
Co zamrzí
- Vysoká cena
- Větší hmotnost a rozměry
NAŠE HODNOCENÍ: [usr 5 size=18 text=”true” tooltip=”true”] CENA: od 28000 Kč
Koupit v obchodě3. Vibromasážní stroj VibroGym inSPORTline Charles (od 11900 Kč)
Hlavním lákadlem je možnost využití 3D vibrací. Nastavit si ale ve skutečnosti můžete tři typy vibrací – a to samostatné vertikální (houpačkové), kombinované nebo 3D.
Při využití pouze vertikálních vibrací můžete využít výkon 500 W. 3D vibrace pak mohou dosáhnout výkonu 250 W, a kombinovaný režim dokonce 1000 W. Jde tedy o velmi výkonný stroj. Co se týče frekvence vibrací, v případě 3D varianty se budete pohybovat v rozmezí 30-56 Hz. Intenzitu můžete regulovat v 50 plynulých stupních a k dispozici je 5 přednastavených programů.
I tentokrát je samozřejmě k dispozici LED displej a stroj má i posilovací lanka. Variabilita cvičení je vysoká, nosnost zařízení je až 120 kg. Nevýhodou je zde ale kromě vyšší ceny i poměrně vysoká hmotnost, která přesahuje 50 kg. Stroj dokáže být taky při vyšších frekvencích hlučný a návod k používání je sepsán nesrozumitelně.
Co potěší
- Velmi výkonný model
- Tři typy vibrací, včetně 3D
- Robustní provedení
Co zamrzí
- Vyšší cena
- Větší hmotnost
- Hluk při vyšších frekvencích
- Nekvalitní návod
NAŠE HODNOCENÍ: [usr 4.9 size=18 text=”true” tooltip=”true”] CENA: od 11900 Kč
Koupit v obchodě4. VibroGym inSPORTline Lilly (od 7600 Kč)
Počet stupňů nastavení je v případě plošiny Lilly poněkud nižší než u výše recenzovaných modelů, konkrétně můžete volit z 20 variant intenzity vibrací. Programové vybavení pak zahrnuje celkově 4 programy, z toho 3 přednastavené. Zajímavou výhodou tohoto modelu jsou ale transportní kolečka, která umožňují lepší manipulaci. Stroj umožňuje obdobné použití jako předchozí modely a i tentokrát se dočkáte obšírného návodu s inspirací na konkrétní cviky. Jde o dobrou domácí variantu za přiměřenou cenu.
Co potěší
- Dobrý výkon
- Solidní zpracování
Co zamrzí
- Pouze vertikální vibrace
- Bez posilovacích lanek
- Občas je třeba utáhnout šroubky, které se uvolňují působením vibrací
- Menší možnosti nastavení
NAŠE HODNOCENÍ: [usr 4.8 size=18 text=”true” tooltip=”true”] CENA: od 7600 Kč
Koupit v obchodě5. Master – G4 (od 6000 Kč)
U vibrací si můžete nastavit až 50 stupňů intenzity, součástí zařízení je LED displej, na kterém lze měnit programy. Celkově je programů 6, pět přednastavených a jeden manuální. Maximální frekvence vibrací je 18 Hz. Tento model představuje zajímavou a cenově dostupnou alternativu ke strojům značky InSPORTline.
Co potěší
- Solidní výkon
- 50 stupňů vibrací, 6 programů
Co zamrzí
- Větší rozměry a hmotnost
- Chatrnější opěrky a stojan
- Slabší vibrace
NAŠE HODNOCENÍ: [usr 4.8 size=18 text=”true” tooltip=”true”] CENA: od 6000 Kč
Koupit v obchodě6. Vibromasážní pás inSPORTline ResoBelt (od 5190 Kč)
InSPORTline ResoBelt je opatřen motorem o výkonu 110 W a produkuje vibrace o frekvenci 12 Hz. Toto zařízení pracuje trochu odlišně než předchozí modely, protože využívá speciální masážní pásy. Ty jsou v balení k dispozici tři, přičemž každý má jiné vlastnosti a použití. Jeden je vhodný pro masáž dolní poloviny těla, zejména hýždí, stehen a lýtek. Druhým prokrvíte a uvolníte zádové a svaly a hrudník; třetí je pak speciálně určen na problémy s celulitidou.
InSPORTline ResoBelt váží pouze 17 kg a jeho nosnost je až 100 kg. Nabízí 4 stupně nastavení vibrací a 1 přednastavený program. Přístroj je skládací, takže jej snadno uklidíte např. do skříně nebo pod postel, pokud jej nebudete pravidelně používat.
Co potěší
- Výhodná cena
- 3 druhy masážních pásů
- Skladné provedení
Co zamrzí
- Menší možnosti nastavení
- Slabší výkon
- Subtilnější provedení
NAŠE HODNOCENÍ: [usr 4.7 size=18 text=”true” tooltip=”true”] CENA: od 5190 Kč
Koupit v obchodě
Jak vybrat vibrační plošinu?
Vibrační plošiny ještě nejsou v domácnostech tak rozšířené, ale ve fit centrech se vyskytují poměrně pravidelně. Některé modely jsou už ale natolik cenově dostupné a technicky přizpůsobené, že je můžete úspěšně používat i v domě či bytě. Zkusme si ale nejdříve trochu shrnout, jaký přínos mohou plošiny poskytnout.
Pro koho je, či není, vibrační plošina vhodná?
Vibrační plošiny patří mezi cvičební pomůcky, ale od trenažérů, jako je třeba rotoped nebo běžící pás se značně liší. Nenapodobují žádný konkrétní druh pohybu, ale vysílají vibrace (různých druhů a frekvencí podle modelu a nastavení), které mají široký podpůrný účinek (viz níže Pozitivní působení vibračních plošin).
Na vibrační plošině můžete provádět různé cviky a zesílit jejich účinek, anebo ji můžete využít i k relaxaci spojené se stimulací krevního a lymfatického oběhu. Vibrační plošina je tedy podpůrná pomůcka v plném slova smyslu. A kdo ji může používat?
Díky pozitivním účinkům na kosterní hmotu, klouby může být používána při rehabilitacích a ocenit ji mohou i senioři nebo lidé, kteří trpí některými onemocněními, která postihují pohybový aparát. Pokud chcete plošinu používat k rehabilitačním účelům nebo jako terapii při určitém onemocnění, je nutné se vždy poradit s lékařem, zda je pro vás toto řešení vhodné!
Plošinu mohou samozřejmě používat i zdraví cvičenci pro zvýšení intenzity a účinků kondičního cvičení. Na plošině lze provádět cviky na většinu svalových partií.
Pro koho vibrační plošina není vhodná?
Používání vibrační plošiny může být kontraindikováno. Proto jsme zdůraznili důležitost konzultace s lékařem v případě některých onemocnění. Které situace, stavy či onemocnění se mohou s použitím plošiny vylučovat?
- Těhotenství
- Akutní záněty
- Horečky, infekční onemocnění
- Trombotická onemocnění
- Některá nádorová onemocnění
- Závratě
- Stavy po některých vážných problémech (infarkt, mrtvice)
- Některé srdeční problémy a onemocnění
- Přítomnost některých implantátů v těle
- Některé chronické bolesti
- Diabetes spojený s neuropatií
- Čerstvé operované, šité rány
- Apod.
Pokud trpíte nějakou chronickou léčenou chorobou nebo akutním stavem – používání dobře zvažte, prostudujte návod, případně se obraťte na svého lékaře.
Pozitivní působení vibračních plošin
- Pozitivní účinky při odbourávání celulitidy
- Skvělé výsledky při rehabilitacích po úrazech a zranění
- Pomáhají stimulovat svalstvo
- Působí na stabilizační svaly těla a zlepšují koordinaci a rovnováhu
- Stimulují růst kostní hmoty, mohou pomáhat při osteoporóze a některých dalších onemocněních
- Zlepšují krevní oběh, prokrvují pokožku i svaly
- Stimulují tvorbu kolagenu v kloubech
- Mohou být účinné i při některých psychických problémech – zejména při stresu
- Pravděpodobně stimulují tvorbu růstového hormonu
Jak vidíte, pozitivních účinků nabízejí plošiny více než dost. Většina lidí se však nechá zlákat spíše reklamami slibujícími zázračné a bezpracné hubnutí. Jaká je ale pravda?
Vliv vibračních plošin na hubnutí
Vibrace samy o sobě k hubnutí příliš nepřispějí, ačkoli sekundární vliv nelze popřít. Pokud na plošinách provádíte cvičení nebo je používáte jako doplněk k tréninku, může být tvorba svalové hmoty efektivnější – a jak známo, svalová hmota je energeticky náročná a dochází k výraznějšímu spalování tuků a zrychlení metabolismu.
Pokud jste se však nechali přesvědčit, že pouze 10 minut postávání na vibrační plošině denně vám přičaruje štíhlou a pevnou postavu, pak budete zklamáni. Není však na místě vinit samotné zařízení, protože to může svůj účel plnit dobře.
Podle čeho vybírat
Typ vibrační plošiny
V naší recenzi jsme se zaměřili na domácí vibrační plošiny stojanové, opatřené madly. Tyto plošiny jsou nejbezpečnější, univerzální a nabízejí nejvíce možností. Jejich výhodou je vysoký výkon, dobré programové vybavení a možnost provozovat celou řadu cviků. Někdy jsou navíc opatřeny expandéry nebo pásy pro posilování. Jejich nevýhodou je však vyšší cena a větší hmotnost a rozměry.
Další možností jsou pásové vibrační plošiny – typickým příkladem je model InSPORTline ResoBelt v našem testu. Vibrace v tomto případě procházejí přes speciální masážní pásy. Tento typ zařízení je už ale spíš na ústupu.
Zajímavou moderní variantu představují plošiny tvořené pouze vibrační základnou. Ty jsou skladnější a lehčí než stojanová varianta a obvykle jsou opatřeny expandéry. Některé modely jsou výkonnostně srovnatelné se stojanovými, ale totéž většinou platí i pro cenu, která nebývá o mnoho nižší.
Typ vibrací
Základem jsou vibrace vertikální, kterým se lidově říká „houpačka“. Tato možnost je typická pro levnější a starší přístroje. Moderní a propracovanější modely už nabízejí takzvané 3D vibrace, které jsou efektivnější. U některých strojů si typ vibrací lze i zvolit.
Počet motorů a výkon
U domácích modelů se v drtivé většině případů setkáte s jedním motorem, což je pro tento účel zcela dostačující řešení. A jak je to s výkonem? Nejslabší přístroje mohou mít okolo 100 W, ale intenzita vibrací bude slabá, i když k některým účelům to může postačovat (relaxace, regenerace, stimulace krevního oběhu apod.). Zlatý střed tvoří modely s výkonem od 250 do cca 500 W. Setkat se ale můžete i s plošinami o výkonu 700 W a více. Obvykle už ale jde o modely vhodné i pro klubové použití.
Intenzita vibrací a účinky
Intenzita či rychlost vibrací je u vibračních plošin nastavitelná. Rozsah nastavitelnosti se liší podle konkrétního modelu, v zásadě však platí, že různá intenzita vede k rozdílným účinkům. Nastavení nízké rychlosti je vhodné pro relaxační a masážní použití. Vede taky k pozitivní stimulaci krevního oběhu a lymfatického systému.
Střední rychlosti oceníte už i při posilování a cvičení (účinnější tvarování partií) a při stimulaci pohybového aparátu (kosti, klouby). Vysoké rychlosti jsou vhodné při náročnějším cvičení. Můžete dosáhnout efektivnějších výsledků, pokud jde o rozvoj síly a svalové, ale dokonce i kosterní, hmoty.
Nosnost a hmotnost
Zajímat vás zřejmě budou i rozměry a hmotnost přístroje. Setkat se můžete s lehkými variantami okolo 15 kg – obvykle jde ale o samostatné základny. Stojanové modely začínají na cca 20 kg. Nízká hmotnost ale nemusí být výhoda. Stroj může být nedostatečně stabilní a málo odolný. Nosnost plošin se pak pohybuje obvykle od 100 do 150 kg. Počítejte ale s dostatečnou rezervou.
Na co se ještě zaměřit?
Při výběru se lze dívat i na řadu dalších parametrů. Například na rozsah frekvence vibrací (mohou se lišit u vertikálních a 3D vibrací), počet programů, možnost vytvoření vlastního profilu, počet stupňů intenzity vibrací, amplitudu apod. Důležitá je ale i hlučnost a samozřejmě kvalita konstrukce.
Cena vibračních plošin
Jaká investice vás čeká při nákupu vibrační plošiny? Opět se podíváme na tři hlavní cenové skupiny těchto zařízení.
✅ Vibrační plošiny do 3000 Kč
Cenově dostupné plošiny můžete pořídit už od cca 2500 Kč a nemusí jít o nekvalitní zboží. Naopak. V ceně do 3 tisíc najdete sice ještě poněkud omezený výběr, ale ten zahrnuje řadu velmi oblíbených a dobře hodnocených modelů pro nepříliš náročné domácí použití. Obvykle jde o lehčí, velmi kompaktní jednotky.
✅ Vibrační plošiny do 6000 Kč
Pokud chcete plošinu používat intenzivněji, možná raději sáhnete po robustnějším a výkonnějším modelu, třeba i s lepšími funkcemi a širšími možnostmi nastavení. V této cenové sortě najdete nejširší výběr.
✅ Vibrační plošiny nad 6000 Kč
Zde začínají modely pro náročné domácí uživatele a posléze i pro poloprofesionální a profesionální použití např. ve fitcentrech. Většinou jde o výkonná, mohutná zařízení, často i se stojanem. Typické je bohaté funkční vybavení a odolné zpracování.
Nejlepší značky vibračních plošin
Které značky vibračních plošin nabídnou dobrý poměr ceny a kvality?
- HMS – Tato značka nabízí obrovský výběr a několik velmi populárních modelů. Potěší cenová rozmanitost. Najdete zde dostupné i profesionální modely. Velmi dobrá uživatelská hodnocení.
- Hop-Sport – Výrobce několika oblíbených a cenově i velmi dostupných modelů. Poměr ceny a kvality je vždy velmi dobrý.
- Master – Malý, přesto překvapivě rozmanitý, výběr. Různé cenové relace. Poctivé zpracování. Tato značka určitě stojí za zvážení.
- InSportLine – Mimořádně oblíbená tuzemská značka. V její nabídce najdete spíše dražší a propracovanější modely vibračních plošin.
