Chcete lépe pečovat o ústní hygienu, omezit riziko rozvoje zubního kazu a výrazně snížit zápach z úst a pachuť v ústech po ránu? Zajímavou, jednoduchou a levnou pomůckou mohou být škrabky na jazyk. Jak fungují, jak je používat a jak vybrat tu nejlepší škrabku na jazyk – to se dozvíte v našem článku.
Nejlepší škrabky na jazyk na trhu
| Produkt | Info | Hodnocení | ||
|---|---|---|---|---|
| #1 | Curaprox CTC 203 duo škrabka na jazyk  | + výhodné balení + jednořadá a dvouřadá škrabka + zaoblené konce + minimalizuje dávicí účinek od 145 Kč | ⭐ 100 % | Číst recenze |
| #2 | G.U.M HaliControl  | + odstraňuje z povrchu jazyka uvolněný plak a zbytky jídla + čistí jazyk pomocí dvojího účinku kartáčku a škrabky + proniká kartáčkem do záhybů a štěrbin jazyka od 79 Kč | ⭐ 98 % | Číst recenze |
| #3 | Wellsamed škrabka na jazyk  | + oboustranná škrabka na jazyk + z jedné strany tři vroubkované lamely + z druhé strany pogumovaná část + eliminuje dávivý reflex od 50 Kč | ⭐ 96 % | Číst recenze |
| #4 | TePe Good Tongue Cleaner škrabka na jazyk  | + trojřadá + kopíruje povrch jazyka + omyvatelná v myčce + redukuje dávicí reflex od 82 Kč | ⭐ 96 % | Číst recenze |
| #5 | Miradent Tong-Clin De Luxe škrabka na jazyk  | + škrabka a kartáček na jazyk 2v1 + odstraňuje povlak z jazyku + minimalizuje dávivý reflex od 120 Kč | ⭐ 94 % | Číst recenze |
Obsah článku
Jak vybrat škrabku na jazyk
Co je škrabka na jazyk a jak funguje?
Škrabka na jazyk je velmi jednoduchá pomůcka pro ústní hygienu, která se v poslední době těší rostoucí pozornosti, ale ve skutečnosti nejde o žádnou novinku. A k čemu škrabka slouží? Samotný název je docela výmluvný. Škrabky na jazyk mají za úkol odstraňovat plak, který se vytváří na povrchu jazyka.
Při ústní hygieně se drtivá většina lidí soustředí výhradně na zuby či v lepším případě i dásně. Podobně jako na sklovině se ale i na jazyku hromadí plak tvořený bakteriemi. Tvoří ho zbytky potravy, ale i odumřelé buňky sliznic a další složky spojující se ve specifický biofilm. Tím, že má jazyk hrubý, členitý povrch tvořený papilami, se zde může povlak udržovat ještě snáz než na hladké zubní sklovině. Povlak na jazyku může být i vidět, jde o typicky bílý či lehce nažloutlý film.
Pomocí tahů směrem zevnitř ven pomáhá škrabka narušit a dočasně odstranit plak, který může podle výzkumů tvořit až 20 miliard bakterií. Někteří lidi si při běžném čištění zubů kartáčkem čistí i jazyk. To sice částečně pomůže, ale je to méně efektivní, protože kartáčky jsou konstruované na povrchy dásní a zubů.
Má to opravdu smysl a pomůže škrabka se zápachem z úst?
Škrabky na jazyk se nejvíce skloňují v souvislosti se zápachem z úst. To je taky nejčastější důvod, proč po této pomůcce lidé sáhnou. Pokud vás tento problém, tzv. halitóza, trápí, podle některých studií může být pravidelné používání škrabky na jazyk dokonce účinnější než klasické čištění zubů.
Zápach z úst – halitóza
Mikroorganismy tvořící jazykový povlak mohou totiž při rozkladu bílkovin produkovat látky zvané VSC, jde o těkavé sirné sloučeniny, které mohou zejména za typický a velmi nepříjemný odér zkažených vajec, který se někdy v dechu může vyskytovat. Používání škrabky na jazyk pomáhá narušovat plak, odstraňovat mikroorganismy, a tím i omezovat produkci těchto sloučenin.
Méně pachuti v ústech
Řada lidí, zejména po ránu, trpí nepříjemnou pachutí v ústech. I zde může čištění jazyka pomoci možná i více než zaměření pouze na zuby. Některé studie pak dokonce naznačily, že je pravidelným čištěním jazyka možné zlepšit kvalitu chuťových vjemů během dne. A to stojí aspoň za zkoušku.
Snížení počtu bakterií a příspěvek ke zdraví
Čištění jazyka pomáhá především redukovat množství potenciálně škodlivých bakterií v ústní dutině. Díky tomu má pravidelné používání škrabky vliv na další snížení nejen zápachu z úst, ale i rozvoji zubního kazu a dalších problémů v dutině ústní. Ale ani tím to nemusí končit.
Moderní studie ukazují, že zdraví dutiny ústní má mnohem dalekosáhlejší vliv na celkové zdraví organismu, zejména se pojí s kardiovaskulárním zdravím. Chronické záněty v ústech a špatný stav chrupu tak mohou být rizikovým faktorem rozvoje i jiných problémů.
Čištění jazyka má kořeny v ájurvédě
Jak bylo řečeno výše, čištění jazyka a používání škrabky není žádná revoluční novinka. Dnes je populární odkazovat se na tradici z indické ájurvédy, podle které bylo čištění jazyka součástí „denní rutiny“ již od starověku. Škrabky ve tvaru zaobleného „V“ vycházející z tradičního tvaru lze koupit i dnes. Škrabání jazyka mělo mít očistný efekt proti škodlivinám zvaným Ama. I dnes někteří influenceři či prodejci propagují čištění jazyka jako součást „detoxikačních“ rituálů a programů. Škrabka rozhodně pomáhá zbavovat dutinu ústní odpadních látek a bakterií. Ale smysluplná je zejména při pravidelném, stálém používání, ne v rámci nějakého nárazového programu. Stejně jako čištění zubů je vhodné ji provádět celoživotně na denní bázi, protože plak se na jazyku velmi rychle obnovuje, tak jako na zubech.
Kromě Indie se různé pomůcky na čištění jazyka tu a tam objevovaly ve výbavě mnoha starobylých kultur Asie, Afriky i Evropy či Ameriky. Na výrobu se používala měď, bronz, kosti, slonovina i další materiály. V západní kultuře a novověku pak čištění jazyka spíše upadlo v nezájem, ale dnes se částečně vrací do módy. Moderní škrabky jsou ovšem většinou plastové.
Druhy škrabek a čističů jazyka – jak vybrat ten správný?
Škrabku na jazyk můžete pořídit v různých variantách, tvarech a provedeních. Pojďme se podívat aspoň na základní možnosti.
Tradiční „V“ škrabky
Pokud tíhnete k tradici a o škrabkách jste se třeba i dozvěděli na základě ájurvédské tradice, dost možná budete chtít sáhnout po škrabce tradičního orientálního střihu. Ty bývají nejčastěji měděné a drží se oběma rukama. Takové škrabky lze běžně pořídit v e-shopech, nejčastěji v obchodech zaměřených právě na jógu, ájurvédu apod. Cena nebývá nijak zvlášť vysoká, většinou kolem 100 až 150 Kč.
Výhodou škrabky je poměrně široký a dlouhý záběr. Přece jen to chce ale trochu cvik při manipulaci, k níž potřebujete obě ruce. Nejde tedy o nejpohodlnější volbu. Zároveň ne každému sedí kovové provedení a je třeba vyšší opatrnost, aby čistění nebylo nepříjemné, nezpůsobilo podráždění apod.
Stěrkové moderní škrabky
Tento typ škrabek na jazyk je nejspíše nejrozšířenější moderní variantou. Škrabka vypadá trochu jako škrabka na brambory s „prakovitou“ véčkovou hlavicí. Hlavice může mít jednu nebo i dvě či tři stírací plastové planžety. Použití těchto škrabek je mimořádně pohodlné, jsou velmi lehké, levné, a protože planžety nejsou ostré, jsou i šetrné. Obecně vzato bychom tento typ doporučili jako preferovanou variantu pro běžné, každodenní použití.
Kartáčky na jazyk
Dále existují i různé varianty kartáčků na jazyk. Toto řešení nicméně není tak běžné a tak oblíbené. I když varianty existují, obecně většinou dosáhnete lepších výsledků se škrabkami.
Kdy a jak používat škrabku na jazyk?
Jedna nedávná japonská studie (https://www.nature.com/articles/s41598-023-37738-1) naznačila, že večerní čištění zubů má z hlediska ochrany zdraví (i kardiovaskulárního) výraznější efekt než ranní čištění zubů, které má více estetický význam. Což ostatně jen potvrzuje známé přísloví… večer pro zdraví, ráno pro krásu.
U škrabky na zuby se ale obecně naopak doporučuje primárně ranní čištění. Po spánku je plak nejvýraznější a může způsobovat ranní nevábný dech. Pokud samozřejmě zvolíte čištění dvakrát denně – ráno i večer, bude to o to lepší. A jak na to?
Před použitím škrabku pečlivě opláchněte teplou vodou, vyplázněte jazyk a snaže se ho spíše „zploštit“, aby škrabka dosáhla i na boky jazyka. Škrabku přiložte hlouběji na jazyk, ale nesnažte se jít extrémně daleko, abyste nespustili nepříjemný dávivý reflex. Časem si pravděpodobně zvyknete a budete schopní se dostat i o něco dále. Přiložte škrabku na jazyk a plynulým tahem táhněte vpřed.
Důležité je příliš netlačit! Škrabka má jazyk spíše jemněji stírat jako stěrač na okně vozu, spíš než jako byste škrábali připálené zbytky na nádobí drátěnkou. Chcete narušit a odstranit povrchový plak a film, ne si způsobit mikro poranění jazyka. Zvláště po stranách je sliznice jazyka citlivější, tak postupujte opatrně.
Stejně jako zubní kartáček je škrabku nutné po použití důkladně opláchnout a udržovat ji v čistotě, zabránit kontaktu hlavice se špinavými povrchy, nečistotami. Samozřejmě platí zákaz sdílení škrabky jako u kartáčků. Nesnažte se ale zbytečně „sterilizovat“ škrabku agresivní chemií. Horká voda a případně mýdlo postačují. Po použití škrabky si důkladně vypláchněte ústa.
Kdy být opatrný či škrabku nepoužívat?
Pokud máte na jazyku nějaká poranění či třeba afty, nemusí být použití škrabky vhodné. Pokud trpíte vážnějšími problémy jako leukoplakie, kandidóza apod., je vhodné se o používání škrabky poradit se svým dentistou.
Ceny škrabek na jazyk
Kolik stojí kvalitní škrabka na jazyk? Běžné, levné plastové škrabky lze pořídit už od 50 Kč. Kolem 100 až 150 Kč můžete pořídit škrabky renomovanějších značek anebo taky tradiční kovové škrabky. Cena nad 150 Kč už není obvyklá, případně jde o sady více škrabek. Škrabka tedy představuje minimální investici.
Oblíbené značky škrabek na jazyk
Mezi dominantní značky moderních škrabek na jazyk patří rozhodně švýcarská značka Curaprox, která nabízí velmi vysokou, ověřenou kvalitu v oblasti pomůcek pro ústní hygienu obecně. Lze ji doporučit jako první volbu. Poměrně populární jsou i škrabky G.U.M. či TePe. Pokud jde o tradiční verze, najdete je např. pod značkami Bodhi, Satva, Salvia Paradise a dalšími.
| Produkt | Info | Hodnocení | ||
|---|---|---|---|---|
| #1 | Curaprox CTC 203 duo škrabka na jazyk | + výhodné balení + jednořadá a dvouřadá škrabka + zaoblené konce + minimalizuje dávicí účinek od 145 Kč | ⭐ 100 % | Číst recenze |
| #2 | G.U.M HaliControl | + odstraňuje z povrchu jazyka uvolněný plak a zbytky jídla + čistí jazyk pomocí dvojího účinku kartáčku a škrabky + proniká kartáčkem do záhybů a štěrbin jazyka od 79 Kč | ⭐ 98 % | Číst recenze |
| #3 | Wellsamed škrabka na jazyk | + oboustranná škrabka na jazyk + z jedné strany tři vroubkované lamely + z druhé strany pogumovaná část + eliminuje dávivý reflex od 50 Kč | ⭐ 96 % | Číst recenze |
| #4 | TePe Good Tongue Cleaner škrabka na jazyk | + trojřadá + kopíruje povrch jazyka + omyvatelná v myčce + redukuje dávicí reflex od 82 Kč | ⭐ 96 % | Číst recenze |
| #5 | Miradent Tong-Clin De Luxe škrabka na jazyk | + škrabka a kartáček na jazyk 2v1 + odstraňuje povlak z jazyku + minimalizuje dávivý reflex od 120 Kč | ⭐ 94 % | Číst recenze |
